Leefstijl
LeefstijlAls arts voor homeopathie geef ik mensen een passend homeopathisch middel, dat het zelfgenezende vermogen van het lichaam stimuleert. Om het homeopathische geneesmiddel optimaal te laten werken is het belangrijk dat alle noodzakelijke bouwstoffen in het lichaam aanwezig zijn, zowel lichamelijk als geestelijk. Deze goede conditie bereik je door een gezonde leefstijl. Mijn ervaring is dat homeopathische middelen beter werken als er ook sprake is van een gezonde leefstijl.
Mijn kennis over gezonde leefstijl, voeding en voedingssupplementen, heb ik de afgelopen jaren uitgebreid door middel van een tweejarige studie en frequente bijscholingen. Bij ICZO in Antwerpen heb ik de tweejarige opleiding orthomoleculaire gezondheidszorg gevolgd. Daarbij ben ik ook lid van de vereniging Arts en Leefstijl.
Door Arts en Leefstijl is het Leefstijlroer ontwikkeld, hierin staan de zes factoren van een gezonde leefstijl beschreven: Voeding, Sociale Contacten, Ontspanning, Beweging, Zingeving en Slaap. Volg je deze adviezen, dan kun je een goede conditie en welbevinden bereiken. Op internet kun je het volledige Leefstijlroer vinden.
Over voeding wil ik hier wat meer vermelden:
Voedingsadvies voor iedereen:
1. Varieer zo veel mogelijk, wat je vandaag eet, eet je morgen niet
2. Eet zo veel mogelijk groenten (onbeperkt en minstens 250 gram per dag) en fruit ( maximaal 2-3 stuks per dag).
3. Eet zo min mogelijk suiker en andere snelle koolhydraten ( wit brood, koekjes, witte pasta)
4. Eet vezels, aanwezig in groenten, fruit en volkoren producten
5. Eet vers en onbewerkt (geen pakjes of zakjes)
6. Eet drie volwaardige maaltijden per dag, zo min mogelijk tussendoortjes
7. Drink minstens 1,5 – 2 liter water per dag, begin de dag met 2 glazen warm water op nuchtere maag
8. Gebruik olijfolie, roomboter, kokosolie en ghee als vetten
9. Rook niet. Gebruik geen drugs en drink zo min mogelijk alcohol
10. Stop met calorieën tellen